Quand cette femme d’une cinquantaine d’années est arrivée dans notre centre AyurSerenity, en novembre 2025, elle venait chercher bien plus qu’une détox : elle avait besoin d’un espace pour se retrouver, se soigner et traverser une phase importante de sa vie avec plus de stabilité.
C’était la première fois qu’elle venait en Inde, la première fois qu’elle vivait une immersion de 21 jours de cure Panchakarma.
Durant ces trois semaines dans notre village Edayilekkad dans le Kerala, elle a découvert la douceur du rythme local, le style de vie des habitants, la nature qui entoure notre centre, et surtout… l’impact profond qu’une cure ayurvédique peut avoir sur le corps et l’esprit.
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Avant la cure : fatigue, douleurs et besoin de se retrouver
Dès sa réservation, son voyage avait commencé …
Nous avons vu ensemble le meilleur itinéraire en avion pour venir jusque dans le Kerala mais aussi fait les démarches pour obtenir son Visa afin qu’elle puisse voyager sereinement.
Il me tient particulièrement à cœur d’apporter mon soutien dans la préparation en amont du voyage, pour qu’aucune source de stress ne soit générée par toutes les démarches à faire et lever tous les doutes.
Lorsqu’elle est arrivée, elle ressentait :
- des démangeaisons au niveau de l’intérieur des coudes, comme de l’eczéma
- des douleurs dans le bas du dos et jusqu’aux hanches liées à une hernie discale
- un état de fatigue général, besoin de ralentir
- l’envie de s’extraire de son quotidien
- l’envie d’aller plus loin dans sa santé, qu’elle entretenait déjà avec la pratique du yoga et les médecines naturelles
Après la consultation initiale, notre médecin ayurvédique a défini un protocole précis pour elle :
- apaiser les douleurs,
- réduire l’inflammation,
- traiter les déséquilibres doshiques,
- améliorer la digestion,
- calmer les tensions nerveuses.
Le docteur lui a indiqué de pratiquer plusieurs fois par jour des exercices de yoga, entièrement adaptés à sa condition, son dos et sa vitalité du moment. Le but de ces exercices était d’apporter de la flexibilité au corps et réduire les douleurs.
Chaque jour, le protocole de traitements ayurvédiques était ajusté par le docteur selon :
- son niveau d’énergie,
- son sommeil,
- sa digestion et ses éliminations,
- ses douleurs,
- ses progrès,
- son état émotionnel.
Rien n’est standardisé ni prédéfini à l’avance, dans les cures que nous proposons dans centre ayurvédique AyurSerenity.
Chaque personne reçoit ce dont elle a besoin, quotidiennement.
Les traitements ayurvédiques reçus pendant les 21 jours de cure
Voici la liste des soins reçus (dans un ordre non chronologique), ciblant douleurs, inflammation, peau, stress et apaisement mental :
- Abhyanga (massage à l’huile chaude) + bain de vapeur – 3 jours
- Pizhichil (filet d’huiles chaudes sur le corps) – 5 jours
- Ela kizhi (pochons chauds de feuilles ayurvédiques) – 4 jours
- Podi kizhi (pochons chauds de poudres) – 2 jours
- Kati basti (puits d’huile chaud sur le bas du dos) – 3 jours
- Takra dhara (filet de buttermilk médicinal sur le front) – 4 jours
- Udvartana (massage tonifiant aux poudres) – 3 jours
- Lepana (cataplasmes localisés sur épaules et nuque) – 3 jours
- Dhara (décoction médicinale versée sur le corps) – 3 jours
- Sneha basti & Kashaya basti (lavements médicinaux – Panchakarma) – 5 jours
- Virechana (purge thérapeutique – Panchakarma)
- Massage de la tête – 10 jours
Chaque soin a été réalisé avec des huiles médicinales ou des poudres de plantes ou des décoctions ayurvédiques.
En complément, elle a pratiqué :
→ gandusha (bain de bouche à l’Arimedadi Thailam)
→ du yoga chaque matin et ses exercices de yoga plusieurs fois par jour
Mi-parcours : la bascule intérieure
À la moitié de sa cure, un changement profond s’est fait sentir.
Elle raconte :
« J’ai senti comme une bascule. J’ai réduit toutes mes sollicitations. Le vide me faisait peur… et finalement, une routine et un flow se sont installés ».
Physiquement, elle a pu observer :
- disparition des démangeaisons
- disparition des rougeurs
- plus de flexibilité
- meilleure mobilité
- un mental apaisé
Durant une cure ayurvédique, 50% des bienfaits se font déjà ressentir durant la cure.
Fin de cure ayurvédique : apaisement, clarté et transformation durable
À la fin de ses 21 jours :
Elle m’a partagé :
« J’ai envie de mettre en place une nouvelle routine le matin, reprendre le yoga, cuisiner autrement ».
« La cure a été un temps d’intériorisation, j’ai perdu la notion du temps. J’ai eu du temps pour moi. maintenant j’ai envie d’intégrer les bienfaits ».
Les résultats concrets :
- aucune douleur au dos grâce à sa rigueur dans les exercices et les traitements adaptés reçus quotidiens
- peau apaisée, sans rougeurs ni démangeaisons
- plus de mobilité, plus de flexibilité dans le bas du dos
- moins de stress, mental plus clair et sensation de créativité
- légère perte de poids (normal en Panchakarma)
- plus d’énergie
Elle a particulièrement apprécié la durée :
« 21 jours, c’était ce qu’il me fallait pour me déconnecter de mon quotidien et avoir de vrais résultats ».
Les recommandations ayurvédiques pour son retour à son domicile
Notre médecin lui a transmis de nombreux conseils, personnalisés pour maintenir et prolonger les bénéfices de sa cure ayurvédique:
- 21 jours de repos (aussi longtemps que la cure)
- éviter le stress et les charges lourdes
- réintroduction progressive du poisson, de la viande, des œufs
- éviter les aliments secs
- marcher 10 min après chaque repas
- poursuivre les médicaments à base de plantes ayurvédiques sur 1 mois
- maintenir une routine douce, plus particulièrement les exercices de yoga qui lui sont adaptés et bénéfiques
Et un conseil important :
⇒ revenir en cure dans deux ans pour maintenir une santé optimale.
Elle est repartie apaisée, transformée pour débuter un nouveau chapitre dans sa vie professionnelle.
C’est tout le pouvoir du Panchakarma quand il est réalisé avec rigueur et authenticité.
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Si ce témoignage vous a inspiré, retrouvez toutes les informations relatives aux cures ayurvédiques dans notre centre dans le Kerala
