Dans cet article, je souhaite faire un retour d’expérience quant à la cure Panchakarma que j’ai vécue en février 2025 sur une durée de 14 jours, au sein de notre centre ayurvédique qui se trouve en Inde du Sud, plus précisément dans l’état du Kerala.
Ma dernière cure datait de 2022, également faite dans le Kerala.
Mon protocole de soins ayurvédiques
J’ai commencé par une consultation avec le docteur ayurvédique qui travaille dans notre centre, le docteur Divya. Elle m’a posé de nombreuses questions sur comment est mon état de santé actuel, si j’ai des douleurs, comment est mon sommeil et ma digestion… Je lui fais part de ma fatigue, de la présence de petites plaques d’eczéma sur différentes parties de mon corps, de certains problèmes de digestif, de quelques douleurs mais aussi d’un peu de stress.
Après avoir pris ma tension, mon pouls et observé certaines parties de mon corps comme ma peau, mes ongles, le docteur a pu déterminer la cause de mes déséquilibres et m’a indiqué que c’est mon dosha Pitta qui est déséquilibré (Vrikrutti Pitta), il est aggravé.
Le docteur a rédigé mon protocole de soins adapté après le diagnostic et m’a prescrit des médicaments ayurvédiques à prendre pour améliorer le sommeil, réduire les problèmes de peau, purifier le sang et réduire certaines douleurs corporelles. J’ai commencé ma cure par recevoir 3 jours de suite le massage Abhyanga. Cette première partie de ma cure est la phase de pré-purification ; le but étant de préparer le corps à recevoir l’action de purification (karma). Le massage Abhyanga m’a été donnée par 2 thérapeutes Leela et Remya avec de l’huile médicalisée chaude (Dhanvantaram tailam et Karpooradi tailam, fabriquées dans le Kerala).
J’ai reçu ce massage dans différentes positions, assise, allongée sur le dos, sur chaque côté et sur le ventre. Les 2 thérapeutes réalisent les mêmes gestes simultanément. Certains mouvements sont appuyés, d’autres moins et d’autres sont des frictions. Je remarque qu’au fur et à mesure des jours, les toxines que j’ai dans le corps commencent à s’éliminer. Le massage Abhyanga permet de détoxifier le corps, de le revitaliser, d’améliorer le système lymphatique et immunitaire, de nourrir aussi la peau et de réduire la fatigue.
Ces massages ont préparé mon corps (étape de pré-purification purvakarma) à faire virechana ou purge thérapeutique, il s’agit d’un des karma du Panchakarma. La purge a pour but de nettoyer et détoxifier en profondeur l’estomac, les intestins et le tractus gastro-intestinal, mais également d’améliorer la fonction du foie. Ce traitement permet donc d’éliminer les déchets et toxines accumulés ainsi que l’excès du dosha Pitta. Il est efficace pour les problèmes de peau et les problèmes gastriques / digestifs.
Cette thérapie ayurvédique est fatigante mais dès la fin du processus de purge, des changements peuvent se voir comme au niveau de la peau et du visage. Le docteur lors de ma consultation après le processus terminé m’avait dit que mon teint était plus lumineux !
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Ensuite, j’ai poursuivi les traitements par une série de soins Elakhizi et Dhanyamla dhara. Elakhizi est un traitement à base de feuilles fraiches médicinales (6 variétés différentes de feuilles locales ont été récoltées), citron, curcuma et huile médicinale Mureevena tailam, spécifique pour traiter mes déséquilibres. Khizi signifie pochon, ce traitement consiste à appliquer des pochons chauds sur tout le corps en tapotements.
Quant au traitement Dhanyamla dhara que j’ai trouvé plus agréable, c’est une décoction médicalisée chaude qui est versée en filet continu grâce à un kindi (récipient traditionnel en métal) sur tout le corps pour traiter mes douleurs au dos.
La dernière partie de ma cure était consacrée aux soins régénérants (rasayana) dans le but de consolider les bénéfices reçus durant toute la cure, de restaurer la force de mon corps et de faire une transition douce pour un retour à la vie quotidienne.
J’ai terminé ma cure en recevant un soin au niveau de la tête Thalapothichill. Il s’agit d’une préparation à base de poudre d’amla (fruit très souvent utilisé en Ayurveda) qui a été mélangée avec du curd. Puis les thérapeutes ont appliqué cette pâte sur ma tête, l’on entouré d’une feuille de bananier et ajouté de l’huile ayurvédique. Ce traitement permet d’améliorer la clarté mentale, la pousse des cheveux, mais aussi réduire le stress. Son principal objectif est de réduire mon dosha Pitta qui aggravé.
Egalement le traitement Navarakhizi. Il s’agit de pochons de riz rouge appliqués chauds sur tout le corps. Les pochons sont imbibés d’une décoction de plantes ayurvédiques et de lait. Ce soin est très nourrissant pour le corps. Je l’ai sentie à la fin du soin, ma peau était très douce. Il permet de régénérer les cellules des tissus profonds du cops.
Pour terminer, j’ai aussi reçu des basti ou lavements dont un kashaya basti qui est un lavement à base d’une décoction de plantes médicinales dans le but de soigner mes problèmes de dos et pacifier le dosha Vata.
Ma routine journalière
Chaque journée de soin commençait par une séance de yoga matinal, en plein air, avec vue sur les backwaters. Nous avons fait des exercices de réveil articulaire, des poses de yoga, exploré des pranayama et certains jours, nous faisions davantage de méditation.
Le yoga est complémentaire à l’Ayurveda et permet de rééquilibrer les dosha, d’instaurer un état de calme et de paix intérieure. Les séances de yoga ont été données par Ratheesh mon mari, qui s’est formé au yoga traditionnel dans le Kerala.
La pratique du yoga m’a permis de revenir dans mon intériorité.
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Durant la cure, tous les repas sont préparés avec des produits frais, des épices pour faciliter la digestion et sont végétariens. Ils sont cuisinés selon les principes de l’Ayurveda et les recommandations du docteur. Certaines plantes du jardin sont utilisées dans les repas comme les feuilles de curry fraiches ou bien le gotu kola pour faire du chutney.
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Durant la journée, je me reposais. Ces temps de repos sont nécessaires pour permettre au corps de se purifier et de se régénérer. J’ai aussi fait quelques petites promenades le long des magnifiques backwaters et pour admirer le coucher le soleil sur la plage.
Tout au long des 14 jours de traitement, j‘ai ressenti beaucoup de gratitude d’être en cure dans le centre de soins que nous avons imaginé avec mon mari et de recevoir les soins avec les 2 thérapeutes Leela et Remya, très bienveillantes. Je suis très reconnaissante du chemin parcouru et de l’équipe travaillant dans notre centre.
En conclusion, il y a bien un avant et un après “cure”. Je me sens moins stressée, plus calme, apaisée, également davantage dans l’instant présent. Mon sommeil est de meilleure qualité. En cure, on ne s’occupe de rien et tout est cadré par des horaires fixes, ce qui permet d’être concentrée sur soi et d’avoir une routine.
Je me sens ressourcée et mon âme nourrie par les soins que j’ai reçus malgré que certains ne soient pas toujours agréables.
Je termine cet article avec une petite pointe d’émotion et beaucoup de gratitude.
Pour toute information sur les cures ayurvédiques que nous proposons dans le Kerala (cure de régénération ou bien cure Panchakarma)
