Pourquoi j’ai décidé de faire cette cure ayurvédique ?
Mon expérience d’une cure ayurvédique dans le Kerala
Au mois de février 2026, j’ai décidé de faire une nouvelle cure ayurvédique dans notre centre de retraite AyurSerenity, dans le Kerala, en Inde. Notre centre est situé dans le nord du Kerala, dans un petit village calme, entre mer et rivière, loin des villes touristiques.
Pourquoi ? parce que prendre soin de ma santé est essentiel, surtout quand on accompagne les autres dans la démarche de retour à l’équilibre.
Recevoir moi aussi les traitements ayurvédiques me permet :
- d’observer les effets des soins sur moi au niveau de mon corps et mon esprit durant la cure mais aussi sur les semaines / mois qui suivent
- de prendre du recul sur différents domaines de vie
- de continuer à approfondir mes connaissances en Ayurveda avec le docteur
- et de vivre exactement ce que vivent les personnes qui viennent faire une cure chez nous.
Cette fois-ci, j’ai choisi de suivre une cure ayurvédique de 7 jours, en même temps que d’autres curistes présents dans notre centre car l’équipe étant au complet à cette période-là.
Comment se déroule une vraie cure ayurvédique en Inde
✲ La première consultation avec le médecin ayurvédique :
Lors de ma première consultation avec le médecin ayurvédique de notre centre, nous avons pris le temps d’explorer en profondeur mon état de santé.
Comme toujours en Ayurveda, le diagnostic est très complet.
Il m’a posé de nombreuses questions sur :
- ma digestion
- mon sommeil
- mon niveau d’énergie actuel
- mes éliminations
- mon état émotionnel
- mes habitudes de vie
- de quand date ma dernière cure
- également comment je me sens en ce moment et mes symptômes
Comme beaucoup de femmes aujourd’hui, je ressentais certains déséquilibres :
→ un sommeil entrecoupé et peu réparateur
→ une peau sèche
→ une chute de cheveux liée au stress
→ une fatigue accumulée
→ le besoin de nourrir et renforcer mon corps
En Ayurveda, ces symptômes indiquent que certains doshas (énergies vitales) sont en déséquilibre.
Le diagnostic a montré un déséquilibre des doshas Pitta et Vata, souvent liés au stress et à une surcharge mentale.
À partir de là, le docteur a déterminé un protocole de soins personnalisé, sur-mesure, ajusté tous les deux jours selon l’évolution de mon état. En Ayurveda, les traitements ne peuvent pas être définis à l’avance, c’est pour cela que les consultations médicales de suivi sont très importantes.
✲ Les traitements ayurvédiques que j’ai reçus pendant ma cure :
Durant cette cure, j’ai reçu plusieurs traitements traditionnels ayurvédiques prescrits par le médecin, sur plusieurs jours d’affilée, avec des huiles, des plantes ayurvédiques spécifiques à mes déséquilibres.
Chaque massage ou soin avait un objectif précis : réduire le stress, nourrir les tissus du corps, apporter de la force au corps et rééquilibrer mes doshas.
🌿 Massage de la tête à l’huile :
Ce massage a été réalisé avec l’huile ayurvédique Navratna, composée de 9 plantes médicinales, dont :
- brahmi
- amla
- ashwagandha
- bhringraj
- menthe
Ce soin agit profondément sur le stress, la fatigue mentale, la qualité du sommeil et nourrit les cheveux.
🌿 Massage du corps Abhyanga à l’huile chaude & bain de vapeur :
L’Abhyanga est un massage traditionnel ayurvédique à l’huile chaude.
Pour moi, les thérapeutes ont utilisé l’huile Nalpamaradi keram, qui m’a été prescrite par le docteur. Elle est particulièrement adaptée aux peaux sèches et aux déséquilibres de Pitta.
Ce massage est réalisé à quatre mains, avec des mouvements répétés qui permettent à l’huile de pénétrer profondément dans les tissus et dans 5 positions (assise, sur le ventre, le dos et sur chaque côté).
Après le massage, je suis allée dans le bain de vapeur pour quelques minutes afin d’ouvrir les pores de la peau et favoriser l’élimination des toxines.
🌿 Massage du corps aux pochons chauds Jambeera pinda sweda :
J’ai reçu le soin Jambera pinda sweda dont les pochons contiennent une préparation ayurvédique, que nous avons faite sur place dans notre centre ayurvédique, à base de :
- citron
- feuilles de plantes ayurvédiques fraîches, cueillies dans le village où nous avons notre centre de cure ayurvédique dans le Kerala
- curcuma en poudre
- fenugrec
- noix de coco fraîche râpée
- ail
- sel de l’Himalaya
- huile de neem
Les pochons sont appliqués chauds en tapotement sur tout le corps. La chaleur et les plantes stimulent la circulation sanguine, réduisent les tensions et aident le corps à éliminer les toxines.
Ce massage peut être plus intense que d’autres traitements, parce que les thérapeutes appliquent par tapotement les pochons chauds mais il est très efficace pour libérer les tensions profondes.
🌿 Shirodhara, un soin profondément apaisant pour l’esprit :
Le shirodhara est l’un des soins les plus connus de l’Ayurveda.
Celui que j’ai reçu était à base d’une décoction tiède de plantes ayurvédiques (dashamoola) avec du lait, versée en continu sur le front pendant plusieurs minutes, de gauche à droite.
Ce traitement ksheera kashaya dhara agit directement sur le système nerveux.
Je l’ai très rapidement ressenti, au bout de 5 minutes :
- un profond relâchement
- un apaisement du mental
- une sensation de calme intérieur
- par moments, j’avais presque l’impression de perdre la notion du temps et d’être comme enfoncée dans le matelas de la table de soin
🌿 Njavara Theppu, un soin nourrissant au riz médicinal du Kerala :
Ce traitement utilise un riz médicinal rouge, très ancien, du Kerala. Le riz est cuit et mélangé avec du lait et une décoction ayurvédique de dashamoola kashaya.
Les thérapeutes ont appliqué cette préparation chaude sur mon corps, en massage doux.
Ce soin nourrit profondément les tissus et apporte :
- relaxation
- régénération
- force au système nerveux
- amélioration de l’éclat de la peau
🌿 Un soin du visage :
Durant ce soin, j’ai d’abord reçu un massage du visage avec de l’huile ayurvédique Dhanvantharam thailam puis la thérapeute a appliqué une préparation à base de riz médicinal Njavara et de lait sur mon visage en massage puis en masque. Ce soin permet d’illuminer le teint, lisser les rides et nourrir la peau.
🌿 Anuvasana basti, soin du côlon :
Ce traitement également appelé sneha basti a été réalisé avec l’huile ayurvédique Dhanvantharam thailam. Il est administré par l’anus. Son but est de réduire l’excès du dosha Vata, nourrir aussi tous les tissus, réduire les sensations de sécheresse de la peau en lubrifiant le côlon et les parois des intestins. Il apporte aussi de la force aux muscles et aux os.
✲ La consultation finale avec le médecin ayurvédique :
Tout au long de ma cure, le docteur de notre centre de soins m’a reçu en consultation, pour suivre l’évolution de traitements et de ma santé et a ajusté certains traitements.
La dernière consultation, le bilan, permet de faire le bilan avec le docteur ayurvédique et de recevoir des conseils d’hygiène de vie, alimentaire, des recommandations de pratique de yoga et de respiration.
Le docteur m’a suggéré de continuer de pratiquer la méditation et la relaxation, en formulant intérieurement des phrases positives et de gratitude.
Egalement, en traitement post-cure, de boire tous les jours, du jus de racine de la plante ayurvédique Nannari Sarbath. Cette boisson est anti-inflammatoire, riche en antioxydants, elle permet au corps d’être réhydraté, de purifier le sang aussi et est rafraîchissante pour le corps d’un point de vue ayurvédique.
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Comment je me suis sentie pendant la cure ayurvédique
Dès les premiers jours, j’ai commencé à ressentir des changements.
Après le premier jour, je sentais déjà :
- que mon sommeil était plus profond
- un apaisement mental
- une sensation d’être plus posée et ancrée
À la fin de ma cure ayurvédique dans le Kerala, j’ai ressenti :
- moins de pensées dans ma tête, comme une sensation de calme intérieur
- une peau plus nourrie, plus douce
- moins de chute de cheveux
- plus de confiance en moi dans ce que j’entreprends
Le shirodhara, en particulier, m’a procuré une sensation très particulière : « comme si mon mental ralentissait et ça fait du bien ».
Cette cure a aussi été un temps d’introspection pour moi. Prendre soin de soi est indispensable pour rester en bonne santé !
Les bienfaits d’une cure en Ayurveda ne sont plus à prouver.
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L’alimentation ayurvédique pendant la cure
Pendant la cure, l’alimentation joue un rôle essentiel et fait partie du processus de détoxification et de régénération.
Les repas sont végétariens, fraîchement préparés avec des produits locaux et de saison, avec des épices aux propriétés digestives.
Nous avons mangé notamment :
- du riz semi-complet et légumes en curry
- du dhal de lentilles
- des soupes le soir
- des dosa, chapatis accompagnés de chutneys…
→ Des plats sains, digestes et nutritifs
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L’Ayurveda en Inde est bien plus que du bien-être
C’est une médecine traditionnelle complète, pratiquée depuis plus de 5000 ans.
Les traitements sont :
- prescrits par un médecin ayurvédique après consultations
- réalisés par des thérapeutes ayurvédiques formés
- ajustés régulièrement selon l’évolution de l’état de santé de la personne
- tiennent compte de tous les plans : physique, mental, émotionnel, spirituel
En Inde, l’Ayurveda fait partie au même titre que la médecine allopathique du système de santé. Les Indiens consultent des docteurs ayurvédiques pour se soigner. L’accès à la pharmacopée ayurvédique est facile, le choix de plantes est très important et les thérapies sont nombreuses.
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Et si vous ressentiez l’appel d’une cure ayurvédique en Inde ?
- Pour ralentir, prendre soin de vous
- Nourrir toutes les parts de vous
- Retrouver votre énergie, votre vitalité
- Faire une vraie pause loin de votre quotidien et revenir à soi
Pour nettoyer et purifier votre corps, vous régénérer et vous sentir mieux
Tout en étant accompagné·e, dans un lieu familial, situé entre mer et rivière, au calme
Si vous ressentez cet appel de l’Inde, du Kerala, et de réaliser une cure ayurvédique authentique dans notre centre AyurSerenity,
qu’elle soit de régénération ou bien, plus complète, comme la cure Panchakarma
⏩ Prenez contact avec moi, nous pourrons échanger ensemble autour de votre projet, répondre à vos questions, vous aider à clarifier le type de cure le plus adapté…
Les questions fréquentes sur les cures / retraites ayurvédiques dans notre centre :
Chaque cure étant personnalisée, les effets varient selon les besoins de la personne.
Les bienfaits d’une cure ayurvédique peuvent être nombreux :
- réduction du stress
- amélioration du sommeil
- meilleure digestion
- soulagement de certaines douleurs chroniques
- plus de souplesse dans le corps
- regain d’énergie
- apaisement du mental
- perte de poids
- peau moins sèche, plus lumineuse
Dans notre centre de cure ayurvédique dans le Kerala, en Inde du Sud, nous proposons 3 types de durée:
- 7 jours pour une première approche avec la cure de régénération
- 14 jours pour un travail plus profond avec la cure de régénération & la cure Panchakarma
- 21 jours pour une cure complète et profonde avec la cure Panchakarma
Plus la cure est longue, plus les effets sont profonds et durables.
Oui, il n'y a aucun problème. Dans notre centre ayurvédique au Kerala, je suis présente pour traduire les consultations avec le médecin et accompagner les curistes pendant toute leur cure.
Oui, de nombreuses femmes notamment choisissent de venir seules en cure ayurvédique.
Dans notre centre de cure ayurvédique dans le Kerala, Marion est sur place et le village d'Edayilekkad est sûr. En cure, vous êtes accompagné·es par l’équipe médicale (docteur et thérapeutes ayurvédiques) ainsi que par Marion et Ratheesh et ce tout au long de votre séjour.
Les premiers bienfaits d’une cure ayurvédique peuvent parfois être ressentis dès les premiers jours, voire dès le lendemain des traitements. Cela dépend de chaque personne, de ses déséquilibres et des soins reçus pendant la cure.
Lors de ma dernière cure en 2025, j’ai personnellement ressenti dès les premiers jours des bienfaits.
👉 Lire mon partage d'expérience sur ma cure Panchakarma de 14 jours
En général, on observe que 50 % des bienfaits apparaissent pendant la cure (meilleur sommeil, digestion améliorée, peau plus lumineuse, retour au calme), et 50 % continuent de se déployer après la cure, lorsque le corps poursuit son processus de régénération. Le corps a besoin de temps pour intégrer les transformations qui s'opèrent.
C’est pour cela que beaucoup de personnes ressentent plus d’énergie, moins de douleurs, davantage de souplesse et un meilleur équilibre global dans les semaines qui suivent leur cure ayurvédique.
Oui, une cure permet de retrouver l'énergie, d'apaiser le système nerveux et de sortir d’un état de fatigue ou de surcharge mentale.
Les traitements, l’alimentation et le rythme de la cure soutiennent naturellement la régénération du corps et tout est adapté, personnalisé (les repas, les traitements ayurvédiques reçus, ainsi que leur durée, le choix des plantes ayurvédiques, des poudres, des huiles, la pression du massage, mais aussi les postures de yoga, les exercices de respiration).
Le centre Ayurserenity est situé à 2 heures de route de l'aéroport de Kannur et à 2h30 - 3 heures de l'aéroport de Mangalore.
Depuis la France, vous avez la possibilité de prendre un vol direct de Paris CDG jusqu'à Mumbai ou Bangalore en Inde puis un vol domestique de Mumbai ou Bangalore vers Mangalore ou Kannur.
Un taxi depuis les aéroports de Mangalore et Kannur peut être réservé.
Si vous avez besoin d'obtenir plus de suggestions d'itinéraire en avion, n'hésitez pas à écrire directement à Marion via ce lien.
