Notre centre de cure familial au Kerala
En février 2026, une femme francophone, est venue réaliser une cure Panchakarma de 21 jours dans notre centre ayurvédique AyurSerenity, situé dans le Kerala, au Sud de l’Inde, et plus précisément dans le petit village d’Edayilekkad.
Avec mon mari Ratheesh, thérapeute ayurvédique originaire de ce village, nous avons créé ce centre de cure ayurvédique dans son village natal, Edayilekkad, un lieu très calme entouré par la nature et les backwaters, ces canaux caractéristiques du Kerala.
La vie y est paisible, loin des zones touristiques, dans un environnement propice au repos et à la régénération.
Dans notre centre Ayurserenity, les cures ayurvédiques sont personnalisées et encadrées par un docteur ayurvédique diplômé BAMS, avec des consultations régulières durant toute la durée du séjour afin d’adapter les traitements à l’évolution de la personne.
Cet article présente une étude de cas réelle, afin de montrer concrètement comment se déroule une cure Panchakarma de 21 jours en Inde, dans notre centre de cure et quels peuvent être les bienfaits lorsque les traitements sont adaptés au terrain de la personne.
Pourquoi cette personne est venue faire une cure ayurvédique
La personne qui est venue en cure est aujourd’hui retraitée.
Elle connaissait déjà l’Ayurveda, avait déjà réalisé des cures auparavant et a mis en place dans son quotidien certaines pratiques d’hygiène de vie inspirées de cette médecine traditionnelle indienne pour prendre soin de sa santé, et ce depuis longtemps.
Elle a souhaité venir dans notre centre pour plusieurs raisons :
- des douleurs dans le corps, notamment au niveau du bas du dos
- quelques problèmes digestifs
- une tension oculaire élevée, les derniers mois
- l’envie de s’offrir une vraie pause dans son quotidien, comme une retraite
- un désir de prévention des maladies et de prendre soin d’elle en profondeur
Comme beaucoup de personnes qui viennent en cure ayurvédique, elle souhaitait également ralentir, se reposer et régénérer son organisme.
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Diagnostic ayurvédique lors de la première consultation
Lors de la consultation initiale avec le docteur ayurvédique Dr Hema, plusieurs déséquilibres ont été identifiés.
L’objectif de cette consultation est de rechercher les causes profondes des déséquilibres (vikriti), pour les traiter. Cette consultation approfondie est multi-facteurs, elle permet d’analyser la santé globale de la personne, sur tous les plans (physique, mental, émotionnel).
✲ Excès du dosha Vata :
Les douleurs lombaires étaient principalement liées à un déséquilibre du dosha Vata.
Le dosha Vata est constitué des éléments air et éther.
Il contrôle notamment :
- le mouvement des fluides dans le corps
- les impulsions nerveuses, la respiration
- la circulation de l’énergie vitale, les rythmes biologiques
Lorsque Vata est en excès, il crée des raideurs, des douleurs (articulaires, lombaires), des sciatiques.
✲ Excès du dosha Kapha :
Le diagnostic a également montré un déséquilibre en Kapha, notamment par la tension oculaire.
Le dosha Kapha est constitué des éléments terre et eau.
Il gouverne la structure du corps, la stabilité et la lubrification des tissus.
Lorsqu’il est en excès, il peut entraîner :
- de la stagnation
- de la congestion
- une accumulation de fluides
👉 Tous les traitements ayurvédiques (massages et soins) ont donc été orientés pour rééquilibrer les 2 dosha Vata et Kapha, tout en soutenant les capacités naturelles de détoxification et de régénération du corps.
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L’alimentation durant la cure
Pendant toute la durée de la cure Panchakarma, l’alimentation joue un rôle essentiel.
Les repas servis dans notre centre sont :
- végétariens
- ayurvédiques
- riches en nutriments
- préparés sur place avec des produits locaux
- faciles à digérer
Nous accordons une grande importance à la préservation du prana, l’énergie vitale contenue dans les aliments.
Les plats sont peu épicés et adaptés au terrain de la personne.
L’eau est infusée avec des épices digestives, afin de soutenir la digestion et favoriser l’élimination des toxines.
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Des traitements ayurvédiques adaptés et évolutifs
Durant les 21 jours de la cure, les traitements ont été prescrits par le docteur ayurvédique.
Le protocole de soins n’est jamais figé : il évolue au jour le jour en fonction de nombreux éléments :
- l’évolution des douleurs
- la digestion
- le sommeil
- les éliminations
- le niveau d’énergie
- l’état émotionnel
Elle a reçu plusieurs massages et soins par jour, tous en série sur plusieurs jours, afin d’agir en profondeur. Ils ont été réalisés par nos 2 thérapeutes ayurvédiques.
En parallèle des traitements externes, la personne que nous avons accompagnés en cure a également pris des plantes en interne (médicaments ayurvédiques), sous forme de comprimés et de décoctions de plantes et suivi les séances de yoga matinales et temps de respiration sur le toit-terrasse du centre. Ces séances sont souvent un moment très apprécié par les curistes, qui commencent la journée dans le calme et la présence au corps.
🌿 Traitements spécifiques, sur-mesure, pour les yeux :
Plusieurs procédures thérapeutiques ont été réalisées pour agir sur les troubles oculaires.
Ces traitements visent à :
- améliorer la vision
- apporter de la force au nerf optique
- réduire la tension oculaire
- nourrir les tissus des yeux
• Seka Dhara
Un filet d’une décoction de poudre de triphala (décoction préparée sur place) qui est versé doucement sur les yeux.
Ce traitement a été reçu pendant 16 jours.
• Mukkadi Purampada
Il s’agit d’un cataplasme composé de poudres de plantes ayurvédiques mélangées à de l’eau, appliqué autour des yeux pendant environ 15 minutes.
Reçu sur 5 jours.
• Aschotana
Ce traitement consiste en l’instillation de gouttes de triphala ghritam, un ghee médicinal dans les yeux.
Reçu pendant 8 jours.
En complément de tous ces soins thérapeutiques, notre curiste a réalisé en toute autonomie, quotidiennement, sur recommandations du docteur, une technique de yoga pour les yeux (Trakata) qui consiste à regarder durant quelques minutes la flamme d’une bougie.
🌿 Traitements personnalisés pour soulager les douleurs lombaires :
Plusieurs soins différents ont été réalisés afin de réduire les douleurs du bas du dos et de la hanche.
Ils sont particulièrement indiqués pour traiter les douleurs chroniques, les raideurs musculaires, les troubles articulaires.
• Kati basti
Un puits de pâte est placé sur la zone lombaire et rempli d’huile ayurvédique chaude.
Les huiles utilisées étaient : Murivenna thailam et Kottamchukkadi thailam en mélange.
Reçu sur 3 jours.
• Dhanyamla Dhara
Un filet chaud d’une préparation fermentée Dhanyamla, à base de plantes, céréales et légumineuses est versé sur le corps.
Reçu sur 3 jours.
• Pizhichil
Considéré comme le soin royal de l’Ayurveda, il consiste en un massage du corps avec un filet d’huiles chaudes ayurvédiques Dhanvantharam thailam et Karpasasthyadi thailam.
Reçu sur 3 jours.
• Elakizhi
Massage avec des pochons composés de feuilles fraîches de plantes ayurvédiques récoltées dans le village où se situe notre centre ayurvédique, citron, noix de coco râpée, curcuma et d’huile ayurvédique Karpasasthyadi thailam.
Reçu sur 3 jours.
🌿 Thérapies du Panchakarma, soin du côlon :
• Kashaya Basti & Anuvasana Basti
Un petit lavement Anuvasana basti à base d’huile Dhanvantharam thailam a été réalisé avant et après le grand lavement Kashaya Basti.
Le petit lavement permet de nourrir et lubrifier les parois du côlon.
Le grand lavement est une procédure thérapeutique spécifique du Panchakarma qui permet d’éliminer les toxines accumulées dans le corps, de rééquilibrer le dosha Vata et donc de réduire les douleurs lombaires par administration par l’anus d’une préparation ayurvédique à base d’huile ayurvédique, d’une décoction, de sel de l’Himalaya, de jaggery, de lait et de tamarin.
🌿 Aider à la purification du corps :
• Abhyanga et bain de vapeur
Massage du corps à l’huile chaude Dhanvantharam kuzhambu pour réduire Vata et améliorer la circulation, suivi d’un bain de vapeur pour permet d’ouvrir les canaux du corps et d’éliminer davantage les toxines.
Reçu sur 3 jours.
• Udvartana
Massage de tout le corps avec la poudre de plantes ayurvédiques Kolakulathadi afin de stimuler le corps, réduire les inflammations et améliorer la mobilité du corps, la circulation sanguine, tonifier les muscles et lustrer la peau.
Reçu sur 3 jours.
🌿 Traitements de régénération du corps :
• Njavara Kizhi
Massage du corps avec des pochons chauds de riz médicinal rouge Njavara du Kerala, cuit avec du lait et une décoction de racines ayurvédiques (Dashamoola).
Reçu sur 2 jours.
• Njavara Theppu
Massage doux du corps avec une préparation chaude à base du même riz médicinal, lait et décoction.
Reçu 1 jour.
Ces 2 traitements sont profondément régénérants et spécifiques pour :
- renforcer les muscles et les os
- améliorer la vitalité
- réduire les douleurs et inflammations
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Bilan à mi-cure & en fin de cure
Au fil des jours, elle sentait son corps se détendre.
À mi-parcours, certaines douleurs lombaires étaient encore présentes certains jours et parfois quelques troubles digestifs. L’alimentation a été adaptée en fonction de ces observations.
À la fin des 21 jours, plusieurs améliorations ont été observées :
- plus de flexibilité dans le corps notamment lors des séances de yoga du matin, où son corps était devenu plus souple
- sensation de légèreté, d’être moins gonflé
- diminution des douleurs lombaires
- nuits plus réparatrices
- sentiment global de repos
Au 16e jour de la cure, une consultation chez un ophtalmologue a permis de constater une diminution de la tension oculaire par rapport aux mois précédents.
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Recommandations ayurvédiques personnalisées pour l'après cure
Le docteur ayurvédique de notre centre lui a transmis des conseils spécifiques et ciblés comme par exemple :
- de boire beaucoup d’eau chaude
- de continuer les étirements
- de manger chaud et cuit, des aliments digestes
- d’éviter les aliments trop secs ou trop salés
- d’éviter de porter des charges lourdes
- de prendre des douches chaudes
- de se faire régulièrement des automassage du bas du dos avec les huiles Murivenna et Kottamchukkadi thailam
Sept jours après sa cure, voici ce qu’elle m’a partagé :
« J’ai la sensation d’avoir retrouvé de la vitalité. Depuis mon retour, je poursuis ma pratique corporelle tous les matins pendant une heure ».
★ Les effets d’une cure ayurvédique dans le temps ★
Les docteurs ayurvédiques expliquent souvent que :
50 % des bienfaits d’une cure se ressentent pendant la cure,
et 50 % après la cure.
Dans le cas de Panchakarma, les trois semaines suivant la cure sont particulièrement importantes pour permettre au corps de continuer son processus de régénération.
Mettre en place des routines d’hygiène de vie adaptées permet de prolonger durablement les bienfaits comme dans les horaires de lever, coucher, de prise de repas.
Ce que montre cette étude de cas
Cette cure illustre plusieurs principes essentiels de l’Ayurveda :
- des traitements personnalisés journaliers durant 21 jours, ciblant les déséquilibres
- un suivi médical régulier et une équipe de thérapeutes ayurvédiques expérimentés
- l’utilisation de plantes et huiles thérapeutiques adaptées
- une alimentation ayurvédique adaptée
- la régularité dans la pratique du yoga doux et respirations (tous les jours) et dans les exercices d’étirement spécifiques (qui ont été réalisés plusieurs fois par jour en autonomie)
- un environnement calme et propice au repos
↪︎ C’est l’ensemble de ces éléments qui permet d’obtenir des résultats / des bienfaits au niveau du corps et de l’esprit.
Egalement de retrouver progressivement un équilibre et de constater une amélioration de sa santé.
Je termine cet article en précisant que ce protocole de traitements a été prescrit et supervisé par notre docteur ayurvédique tout au long des 21 jours de traitements. Ce protocole a été déterminé en fonction de l’état de santé de la personne au moment de la cure.
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Si vous ressentez vous aussi cet appel de l’Inde et le désir de réaliser une cure ayurvédique authentique dans notre centre AyurSerenity, à travers votre cœur et votre âme
⏩ Prenez contact avec moi, nous pourrons échanger ensemble autour de votre projet, répondre à vos questions, vous aider à clarifier le type de cure le plus adapté…
Nous accueillons seulement quelques personnes à la fois dans notre centre, ce qui permet de créer un cadre calme et attentif, où chacun peut vivre sa cure à son rythme.
Nous proposons 2 types de cures différentes, qui s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur santé et qui aspirent à une vie plus saine :
➤ la cure de régénération sur 7 ou 14 jours :
pour une détox douce et une reconnexion à soi-même
➤ la cure Panchakarma sur 14 ou 21 jours :
pour une purification et une régénération profondes et complètes selon les principes millénaires de l’Ayurveda
Nous sommes, Ratheesh et Marion, les fondateurs du centre ayurvédique AyurSerenity, dans le Kerala
Ratheesh est thérapeute ayurvédique depuis plus de 10 ans. Originaire du Kerala, il a travaillé dans plusieurs centres ayurvédiques de la région avant que nous décidions de créer ensemble notre propre centre dans son village natal.
De mon côté, je suis praticienne en Ayurveda. Je me suis formée entre 2020 et 2023, en France et en Inde, notamment dans le Kerala et à Calcutta auprès de plusieurs docteurs ayurvédiques.
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AyurSerenity est né de cette rencontre entre deux cultures : l’Inde, où l’Ayurveda est une médecine vivante, pratiquée depuis plusieurs millénaires et mon parcours de praticienne accompagnant des personnes francophones sur leur chemin de santé.
Les questions fréquentes sur les cures / retraites ayurvédiques dans notre centre :
Chaque cure étant personnalisée, les effets varient selon les besoins de la personne.
Les bienfaits d’une cure ayurvédique peuvent être nombreux :
- réduction du stress
- amélioration du sommeil
- meilleure digestion
- soulagement de certaines douleurs chroniques
- plus de souplesse dans le corps
- regain d’énergie
- apaisement du mental
- perte de poids
- peau moins sèche, plus lumineuse
Oui, il n’y a aucun problème. Dans notre centre ayurvédique au Kerala, je suis présente pour traduire les consultations avec le médecin et accompagner les curistes pendant toute leur cure.
Les premiers bienfaits d’une cure ayurvédique peuvent parfois être ressentis dès les premiers jours, voire dès le lendemain des traitements. Cela dépend de chaque personne, de ses déséquilibres et des soins reçus pendant la cure.
Lors de ma dernière cure en 2025, j’ai personnellement ressenti dès les premiers jours des bienfaits.
👉 Lire mon partage d’expérience sur ma cure Panchakarma de 14 jours
En général, on observe que 50 % des bienfaits apparaissent pendant la cure (meilleur sommeil, digestion améliorée, peau plus lumineuse, retour au calme), et 50 % continuent de se déployer après la cure, lorsque le corps poursuit son processus de régénération. Le corps a besoin de temps pour intégrer les transformations qui s’opèrent.
C’est pour cela que beaucoup de personnes ressentent plus d’énergie, moins de douleurs, davantage de souplesse et un meilleur équilibre global dans les semaines qui suivent leur cure ayurvédique.
Nous proposons 2 types de cures : la cure de régénération et la cure Panchakarma.
- Dans la cure de régénération (durée possible 7j ou 14j), vous ne recevrez pas de traitements comme la purge, les vomissements ou les grands lavements. Il s’agit d’une cure de détoxification mais moins profonde que la cure Panchakarma. Toutefois, elle apporte des bénéfices certains comme un regain de vitalité.
- La cure Panchakarma (durée possible 14j ou 21j) est une cure plus profonde de détoxification et de purification où les traitements reçus ont pour but d’éliminer en profondeur les toxines qui se sont accumulées. Cette cure comprend 5 méthodes de purification spécifiques (5 karma) permettant de rééquilibrer les dosha mais aussi de revitaliser le corps et de renforcer l’immunité. Le but principal est d’éviter l’apparition de maladies qui sont des déséquilibres des dosha. Durant une cure de 14j, seulement 1 ou 2 karma sont effectués. 2 ou 3 karma peuvent être réalisés sur une cure de 21j, ceci en fonction de l’état de santé, de l’âge et de l’état de déséquilibre des dosha du patient. C’est le docteur qui décide après son diagnostic quelles méthodes de purification seront appropriées.
Panchakarma signifie 5 actions, il s’agit :
- Vamana (thérapie par vomissements pour traiter un déséquilibre en Kapha)
- Virechana (thérapie par la purge pour traiter un déséquilibre en Pitta)
- Basti (thérapie par lavement anal pour traiter un déséquilibre en Vata)
- Nasya (thérapie par administration nasale pour traiter des problèmes au niveau de la tête/cou, désordre psychologique)
- Raktamoksha (purification du sang pour traiter des problèmes de sang)
Pour réaliser ces actions de purification, des huiles médicalisées, du ghee, des décoctions et / ou des médicaments ayurvédiques sont utilisés.
Tous les traitements (pour les 2 types de cure) sont réalisés sous contrôle médical par des thérapeutes ayurvédiques de façon traditionnelle.
Pour ressentir les bienfaits d’une cure ayurvédique Panchakarma, il est conseillé de prévoir 21 jours de traitements au minimum pour purifier les cellules du corps, l’esprit et les sens de façon profonde.
En revanche une cure de régénération peut être faite sur au minimum 14 jours pour permettre au corps de se purifier et de se régénérer plus en profondeur.
Les textes ayurvédiques recommandent de faire régulièrement, environ une fois an, une cure Panchakarma à partir de 30-35 ans pour ressentir davantage de bénéfices.
- 7h – 8h : séance de yoga dans la salle ouverte sur la nature. Vous êtes guidé·es par Ratheesh ou Marion afin d’étirer votre corps, vous ancrer, vous intérioriser
- 8h30 : petit déjeuner
- Traitements ayurvédiques (massages / soins) dans la matinée. En fonction du nombre de personnes en cure en même temps, il peut avoir lieu l’après-midi.
- 13h : déjeuner
- Repos et intégration des soins réalisés ou bien traitements ayurvédiques
- Consultation médicale
- 19h : dîner
Les horaires des traitements et consultations sont transmis par le docteur lors des suivis individuels
La meilleure période pour se rendre dans le Kerala est durant la période d’ouverture de notre centre d’ayurveda et yoga : d’octobre jusqu’à mi-mars où les températures sont comprises entre 25 et 30°C.
Le climat est tropical. Les températures sont plus élevées en avril et mai, s’en vient après la période de mousson jusqu’à septembre.
Le centre Ayurserenity est situé à 2 heures de route de l’aéroport de Kannur et à 2h30 – 3 heures de l’aéroport de Mangalore.
Depuis la France, vous avez la possibilité de prendre un vol direct de Paris CDG jusqu’à Mumbai ou Bangalore en Inde puis un vol domestique de Mumbai ou Bangalore vers Mangalore ou Kannur.
Un taxi depuis les aéroports de Mangalore et Kannur peut être réservé.
Si vous avez besoin d’obtenir plus de suggestions d’itinéraire en avion, n’hésitez pas à écrire directement à Marion via ce lien.
J’ai rédigé une article de blog sur le sujet dans le but de vous préparer progressivement et sereinement à réaliser une cure ayurvédique en Inde. Vous pouvez télécharger le ebook, dans lequel vous trouverez des conseils d’hygiène de vie, alimentaires.
C’est une très bonne question.
Faire une cure ayurvédique en Inde n’est pas pareil que faire une cure / mini-cure / retraite ayurvédique en France ou même qu’un séjour bien-être.
En Inde, les cures ayurvédiques sont encadrées par un médecin ayurvédique diplômé par un BAMS, qui prescrit les traitements externes que son patient va recevoir durant sa cure ainsi que les traitements internes (médicaments ayurvédiques). Il suit tout au long de la cure son patient, adapte au besoin les traitements.
En France, l’Ayurveda n’est pas reconnue comme une médecine au sens strict du terme, mais comme une médecine complémentaire. La pratique de l’Ayurveda est donc limitée de par la législation. Certains traitements ayurvédiques ne peuvent pas être réalisés et la disponibilité des produits ayurvédiques est réglementée. Les cures sont majoritairement organisées par des thérapeutes ayurvédiques et leur durée est souvent courte.
Si vous êtes intéressé·es à en savoir davantage sur le sujet, j’ai rédigé un article de blog que vous pouvez consulter ici.
